Beaune – Yoga et éducation menstruelle : une approche innovante pour accompagner les adolescentes

À Beaune, deux professionnelles du bien-être et de la santé féminine unissent leurs compétences pour proposer un atelier inédit autour des premières règles. Entre yoga et éducation menstruelle, “L’Atelier des Lunes” offre aux adolescentes un espace sécurisé pour comprendre leur corps, apprivoiser leur cycle et lever les tabous.

Les premières menstruations restent, encore aujourd’hui, un moment souvent mal préparé, entouré de silence, d’incompréhension ou d’inquiétude. Entre informations fragmentaires, parfois erronées sur les réseaux sociaux, et manque d’espaces de parole, de nombreuses adolescentes abordent cette étape sans repères solides.
C’est précisément pour répondre à ce besoin que deux praticiennes installées dans le Beaunois ont décidé d’unir leurs compétences : proposer un cadre bienveillant, pédagogique et accessible pour accompagner les jeunes filles dans la découverte de leur cycle.
 
Une rencontre, une évidence : croiser les approches
À l’origine de ce projet, une rencontre via les réseaux sociaux entre Justine Bouley, fondatrice d’Oma Yoga, et Chloé Le Guilloux, créatrice d’Alma Oya.
Toutes deux engagées dans des démarches complémentaires, elles ont rapidement identifié un terrain commun : la nécessité de mieux informer, rassurer et accompagner les jeunes filles dès leurs premières règles. « On s’est dit qu’on pouvait faire des choses ensemble, en collaboration », expliquent-elles.
De cette idée est né “L’Atelier des Lunes”, un format inédit mêlant pratique corporelle et transmission de connaissances.
 
Le yoga pour apprivoiser son corps
Ancienne infirmière reconvertie dans le bien-être, Justine Bouley, fondatrice d’Oma Yoga, s’est spécialisée dans l’accompagnement des jeunes publics. Elle accompagne le bien-être des bébés, enfants et adolescentes à travers une pratique du yoga adaptée. Elle s’est notamment formée au yoga pré-natal ou adapté au développement féminin, incluant les problématiques liées à l’endométriose. « Le yoga peut répondre à une vraie demande chez les adolescentes. Certaines postures permettent de soulager le syndrome prémenstruel ou les douleurs pendant les règles », explique-t-elle. Durant l’atelier, une première heure est consacrée à la pratique : postures douces adaptées au cycle, exercices de respiration, écoute et reconnexion au corps
L’objectif est clair : apprendre aux jeunes filles à mieux ressentir leur corps et à identifier ses besoins. « Plus on est sensibilisé jeune, mieux c’est. Le yoga permet cette écoute du corps », souligne-t-elle.
 
Comprendre son cycle pour ne plus le subir
La seconde partie de l’atelier est animée par Chloé Le Guilloux, créatrice d’Alma Oya,, qui intervient en éducation menstruelle pour transmettre des connaissances sur le cycle, favoriser la prévention et aider les jeunes filles et les femmes à mieux comprendre et vivre leur corps au quotidien. Pendant 1 h 30, elle propose une approche pédagogique et interactive pour : expliquer les différentes phases du cycle, décrypter les changements physiques et émotionnels, rassurer et dédramatiser les premières règles, répondre librement aux questions « L’idée, c’est d’apporter des connaissances fiables, sous forme ludique, et de créer un espace où il n’y a pas de tabou », précise-t-elle.
Un enjeu majeur, à l’heure où les adolescentes cherchent souvent des réponses en ligne, parfois au détriment d’informations fiables.
 
Un espace rare de parole et de confiance
Au-delà des contenus, “L’Atelier des Lunes” se distingue par son approche : un cadre intime et sécurisé, une pédagogie basée sur l’échange, une écoute bienveillante et une parole libre. « C’est un cocon où les jeunes filles peuvent poser leurs questions, partager leurs ressentis et se sentir rassurées », expliquent les deux intervenantes.
À l’issue de l’atelier, chaque participante repart avec un livret ressources, comprenant : des explications sur le cycle, des conseils pratiques, des postures de yoga à refaire chez soi. Un support pensé pour prolonger les apprentissages en toute autonomie.
 
Un premier atelier appelé à se développer
Ce premier rendez-vous pourrait bien marquer le début d’une série. Les deux professionnelles envisagent déjà : des ateliers réguliers ; des déclinaisons thématiques (endométriose…), des interventions auprès de différents publics.
Une initiative locale qui s’inscrit dans une démarche plus large de santé, de prévention et d’éducation.

Jeannette Monarchi

Infos pratiques
L’Atelier des Lunes – Oma Yoga & Alma Oya
Dimanche 19 avril de 10 h à 12 h 30
Studio Être Enfin, 19 Rue des Rôles, Beaune
1 h de yoga
1 h 30 d’éducation menstruelle
Livret ressources inclus
À partir de 11 ans, places limitées
Tarif : 40 €
06 47 50 82 04
[email protected]