Combertault - Sandrine Hernandez, une sophrologue dédiée au bien-être des enfants

Sandrine Hernandez, enseignante pendant 27 ans, a ouvert son cabinet de sophrologie spécialisée pour les enfants à Combertault en septembre 2021. Ayant trouvé dans cette pratique une source de bien-être, elle partage désormais son savoir-faire pour aider les enfants à mieux gérer leurs émotions et à retrouver confiance en eux.

Installée à Combertault, Sandrine Hernandez exerce en tant que sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants. Anciennement enseignante en école maternelle pendant 27 ans à Beaune et à Merceuil, elle a entamé une transition vers la sophrologie en septembre 2021, après avoir achevé sa formation en avril 2019. Cette transition a été motivée par sa volonté de combiner ses deux passions.
 
De l'enseignement à la sophrologie
Durant son parcours d'enseignante, Sandrine a progressivement introduit des séances de sophrologie dans le cadre des activités pédagogiques complémentaires (APC) dès 2021. Ces séances, initialement proposées après les heures de classe, ont rapidement rencontré un vif succès auprès des parents et des enfants. Convaincue des bienfaits de la sophrologie, elle a ensuite intégré ces pratiques de détente et de respiration dans son enseignement quotidien, offrant ainsi à ses élèves un espace pour retrouver calme et sérénité.
 
Transition vers la sophrologie
Depuis dix ans, Sandrine Hernandez est confrontée à la fibromyalgie, ce qui l'a amenée à envisager une reconversion professionnelle. « J'ai cherché ce qui pourrait me correspondre, mais changer de métier après avoir été enseignante toute ma vie n'est pas simple, c'était une passion », confie-t-elle. Son intérêt pour la sophrologie a été éveillé lorsque cette pratique a été bénéfique pour sa fille cadette, âgée de 13 ans à l'époque. Convaincue par les résultats, Sandrine a elle-même consulté et a été séduite par cette approche, ce qui l'a incitée à suivre une formation de 18 mois à l'Académie de Sophrologie de Bourgogne, à Dijon. Son formateur, Christian Liabot, est un ancien élève du fondateur de la sophrologie, Alfonso Caycedo, ce qui lui a permis d'être au cœur de cette discipline.
Elle témoigne : « La sophrologie a profondément transformé ma vie. Avant, j'étais réservée, craintive, et j'avais du mal à avancer. Cette pratique m'a permis d'entreprendre un cheminement de changement, même si elle repose sur des techniques de relaxation et de détente ».
Après le confinement, Sandrine Hernandez a pris son envol en ouvrant son propre cabinet, reflétant son univers personnel et sa personnalité. « J'ai toujours dédié mon travail au bonheur des enfants, c'est ma raison d'être. Travailler avec eux me remplit de joie et me donne le sentiment d'être utile en les aidant un par un. En classe, c'était plus compliqué », confie-t-elle.
Au départ, Sandrine Hernandez jonglait entre 75 % de son temps en classe et 25 % dans son cabinet. Cependant, en septembre dernier, face à l'afflux croissant de clients, elle a rééquilibré ses activités, passant à un partage égal de 50-50. Malheureusement, en raison de sa fibromyalgie et de douleurs chroniques persistantes, elle a été contrainte d'interrompre prématurément sa carrière d'enseignante en janvier 2024. « Mon corps ne suivait plus, explique-t-elle, j'ai donc décidé de me mettre en disponibilité pour me consacrer à temps plein à mon activité de sophrologue. »
 
Une spécialisation dans l'hypersensibilité
Spécialisée dans l'hypersensibilité, un trait de caractère qu'elle partage avec sa fille aînée et son père, Sandrine Hernandez reconnaît les défis que cela peut représenter dans la vie quotidienne. « L'hypersensibilité peut être perçue comme un handicap, car on ressent les choses de manière plus intense que les autres et on peut avoir du mal à s'adapter à un groupe. Pour ma part, j'en ai fait une force qui me rend empathique et créative dans mon approche d'aide », explique-t-elle. En combinant les enseignements de la sophrologie avec son expérience d'enseignante auprès des enfants, elle a développé sa propre méthode d'accompagnement.
 
La sophrologie au service des enfants
Sandrine Hernandez offre un accompagnement adapté aux enfants, aux adolescents et aux adultes grâce à la sophrologie. Cette méthode vise à harmoniser le corps et l'esprit, permettant ainsi une meilleure connaissance de soi et la découverte de ses véritables possibilités et capacités. Elle facilite également la compréhension des émotions et leur traversée de manière plus sereine. La sophrologie s'adresse à tous les âges et vise à libérer les individus de leurs pensées limitantes.
En tant que parent, il est parfois difficile de faire face aux colères répétées de son enfant, à ses peurs envahissantes, à sa timidité excessive ou à son manque de concentration. Même très jeunes, les enfants peuvent souffrir d'un manque de confiance en eux, ce qui les empêche d'agir et les pousse à se dévaloriser face à leurs pairs ou à leurs frères et sœurs.
La sophrologie peut aider les enfants à surmonter leur anxiété, à prendre conscience de leurs capacités, à mieux comprendre et maîtriser leurs émotions, et à retrouver confiance en eux-mêmes pour s'exprimer en classe et être authentiques. Cette approche bénéficie particulièrement aux enfants hypersensibles, qui peuvent éprouver de fortes émotions telles que la colère ou la tristesse. Les familles qui ont recours à la sophrologie repartent souvent apaisées, avec une vision plus positive de l'avenir, tandis que les enfants apprennent à mieux s'intégrer et à évoluer avec confiance. Cependant, ce processus demande du temps et de la persévérance pour apprendre à réguler ses émotions.
Sandrine Hernandez accompagne également les adolescents dans la préparation des examens, en travaillant notamment sur leur manque de confiance en eux. Elle décrit la sophrologie comme « une pratique psychocorporelle qui associe des techniques de relaxation, d'exercices de respiration dynamique et des visualisations positives, particulièrement efficaces chez les enfants lorsqu'elles sont intégrées à des contes. Cette approche vise à une transformation à long terme, bien que chaque cheminement soit unique et imprévisible ».
La sophrologie est particulièrement efficace pour gérer l'anxiété, les peurs et renforcer la confiance en soi, en permettant aux individus de découvrir et de développer leurs capacités latentes.
En complément, elle organise régulièrement des ateliers de sophrologie créative pendant chaque période scolaire. Ces ateliers permettent aux enfants et aux adolescents de se réunir en petits groupes et de participer à diverses activités créatives. Cette approche ludique et interactive facilite souvent la transition vers un accompagnement plus approfondi en cabinet.
Grâce à son parcours d'enseignante et à sa spécialisation en sophrologie pour enfants, Sandrine Hernandez apporte une approche unique et bienveillante à son travail. Son cabinet est devenu un lieu où les enfants, les ados et les adultes peuvent trouver le soutien nécessaire pour surmonter leurs difficultés et retrouver confiance en eux.

Jeannette Monarchi

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