Combertault - Un atelier pour aider les adolescentes à mieux comprendre leur cycle menstruel “Mon cycle de l’intérieur” le samedi 13 juin

À Combertault, deux professionnelles engagées dans le bien-être et la santé des jeunes filles proposent un atelier inédit destiné aux adolescentes de 11 à 18 ans. Intitulé « Mon cycle de l’intérieur », ce rendez-vous animé par Sandrine Hernandez et Chloé Le Guilloux abordera sans tabou le cycle menstruel, les émotions, les douleurs et les outils concrets pour mieux vivre les changements du corps féminin.

Parler des règles sans gêne, comprendre les émotions qui traversent l’adolescence, apprendre à écouter son corps plutôt qu’à subir ses changements : c’est l’ambition de l’atelier « Mon cycle de l’intérieur », organisé le samedi 13 juin à Combertault.
Pensé pour les jeunes filles de 11 à 18 ans, ce temps d’échange et de sensibilisation se veut à la fois bienveillant, accessible et décomplexé. « Pas de jugement, pas de questions obligatoires, annoncent les organisatrices. Chacune peut participer à son rythme, écouter, échanger ou simplement prendre le temps de comprendre. »
 
Comprendre un cycle souvent méconnu
Au cœur de l’atelier : l’éducation menstruelle. Animé par Chloé Le Guilloux, éducatrice menstruelle et fondatrice d’Alma Oya à Beaune, ce temps permettra aux participantes de mieux comprendre les différentes phases du cycle menstruel et leurs impacts sur le corps et les émotions.
Car pour la jeune professionnelle, le cycle menstruel reste encore largement méconnu et entouré de tabous.
Installée à Beaune depuis 2025, Chloé Le Guilloux s’est spécialisée dans l’éducation menstruelle après avoir elle-même découvert être atteinte du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Une expérience personnelle qui l’a poussée à approfondir ses connaissances autour de la santé gynécologique et du fonctionnement hormonal féminin.
À travers son activité Alma Oya, elle intervient aujourd’hui auprès de différents publics pour sensibiliser aux enjeux liés au cycle menstruel, à la prévention et à la compréhension du corps féminin.
Durant l’atelier, les adolescentes pourront aborder des sujets souvent peu expliqués : variations émotionnelles, fatigue, douleurs, ventre gonflé ou fluctuations d’humeur.
« Un jour ça va, le lendemain moins… et c’est normal », rappellent les intervenantes.
 
La sophrologie pour apprivoiser les émotions et les douleurs
Pour accompagner cette approche pédagogique, Sandrine Hernandez proposera des outils issus de la sophrologie afin d’aider les participantes à mieux vivre les douleurs et les bouleversements émotionnels liés au cycle.
Ancienne enseignante durant vingt-sept ans avant de devenir sophrologue à Combertault, Sandrine Hernandez s’est spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents, notamment autour des émotions, de l’hypersensibilité et de la confiance en soi.
À travers des exercices de respiration, de relaxation et des techniques de gestion émotionnelle, elle souhaite transmettre aux jeunes filles des outils concrets pour apaiser les tensions physiques et émotionnelles.
L’objectif : permettre aux adolescentes de mieux comprendre leurs ressentis, de retrouver confiance dans leur corps et de ne plus vivre leurs règles comme une fatalité.
 
Un espace intime et bienveillant
Organisé en petit comité — seulement six participantes — l’atelier privilégiera une atmosphère intime et sécurisante. Les organisatrices encouragent les adolescentes à venir entre amies afin de favoriser la parole et de dédramatiser un sujet encore souvent entouré de silence.

Jeannette Monarchi

Informations pratiques
Lieu : cabinet de sophrologie, 26 rue des Plantes à Combertault
Date : samedi 15 juin
Horaire : à partir de 10 h
Atelier ouvert aux 11-18 ans
Tarif : 45 €
Places limitées à 6 participantes
Animé par Sandrine Hernandez, sophrologue, et Chloé Le Guilloux, éducatrice menstruelle.
Incriptions [email protected] ou au 07 49 69 13 54